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避難所でできる健康法(セルフセーフィングをしょう)

ベースセーフィング(基身法)といいます。
身体基盤を改善し強い体を作る方法です。
 
避難所生活では、自分の思う通りの生活ができません。
ストレスや運動不足になりがちです。
そこでベースセーフィングの一部をご紹介します。
簡単で人が横になれるスペースがあればOKです。
頭がスッキリします。肩こりや腰痛に効果。血液循環が良くなります。
 
さあ、セルフセーフィングをしょう
 
ベースセーフィングのごく一部です。
日常で継続して行えるためのセルフメソッド。
血液の循環が良くなり血栓の予防や頭がすっきりしストレスの緩和にも役立ちます。
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PROJECT OLIVE,
2011/04/02 21:45
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